Alimentação saudável
Alimentação saudável é aquela que fornece todos os nutrientes necessários ao nosso corpo em uma quantidade adequada. Em alguns casos a alimentação saudável é confundida com comer muito. Entretanto, uma alimentação saudável está relacionada com a variedade e qualidade do que está sendo ingerido do que com a quantidade. As nossas refeições devem obedecer às necessidades do nosso organismo, contendo, todos os nutrientes necessários, tais como vitaminas, proteínas, lipídios e carboidratos. Alimentação saudável é importante porque: Melhora o sistema imunológico Auxilia a capacidade de concentração Mais disposição para as atividades diárias Ajuda na prevenção de doenças Auxilia o sono Alguns hábitos podem ser adaptados para se conseguir uma alimentação saudável: Evitar os fast foods Evitar o consumo excessivo de óleos vegetais e manteigas Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia Evitar alimentos com conservantes Procurar uma alimentação variada e colorida Comer ...
